第十八章 提升與負重訓練
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剎那間。
一股陌生的肌肉記憶,開始在陳昇體內生成。
他站在原地,細細體會消化著升級帶來的變化。
再次睜開眼睛,
眼中登時閃過欣喜神色。
隨後,
陳昇身體立刻動了起來,開始演練三體樁。
技能還未升級前,陳昇站三體樁還需要時刻集中精神,去控制著每一處的肌肉與呼吸節奏。
但現在,
這些動作要點,勁力變化,呼吸節奏,已經融入到他的肌肉中。
不需要特地去調節,身體便會本能地按照最佳的方式執行著。
明朗的夜空中。
陳昇站在陽臺,再度閉上眼睛。
他的動作,雖然與之前沒什麼兩樣。
但整個人的氣質,卻在一瞬間,發生了某種奇妙的變化。
陳昇完全沉浸在三體樁中。
一個小時。
兩個小時。
三個小時。
在忘我的修行中,時間迅速流逝。
此時,
在陳昇家隔壁,
許子文提著打掃工具,從屋內走出。
他抬頭看向陳昇家。
當即便發現了,正閉著眼睛做三體樁的陳昇。
銀色的月光落在陳昇身上。
拂過的輕風,吹動著他的衣訣。
儼然一副高人做派。
許子文忍不住停下手中的動作,就這麼怔怔地看著陳昇,似乎生怕自己的腳步聲打擾到對方。
也就在這時。
陳昇緩緩睜開眼睛。
下一秒。
他彷彿感應到什麼。
唰地一聲。
陳昇迅速轉頭,看向樓下許子文。
在月光的反射下,他眼中綻開一絲銀光。
哐當!
許子文被這突如其來的注視嚇了一跳,手中的簸箕直接掉在地上。
金屬撞擊的聲音,瞬間打破夜晚的寧靜。
也將陳昇一副高人的氣質瞬間打破。
“臥槽!”
在耳邊炸開的刺耳聲音,令他驚叫一聲,身上的雞皮疙瘩瞬間炸起。
“對不起對不起!”
見狀,
許子文連忙雙手合十,遙遙向陳昇道歉。
“我剛才看陳小哥你練武,不小心看入迷了。”
“叨擾到你,真的對不起。”
陳昇也隨之回過神,連連擺手。
“沒事沒事。”
“許老師這麼晚去哪?”
他對許子文的第一印象還不錯,加上對方也認真道歉,陳昇自然不會在意。
“晚上沒事幹,我想去打掃下墳地。”
聞言,
陳昇看向許子文的目光中,頓時變得有些怪異起來。
大晚上掃墳地。
該說他膽子大呢,還是腦子缺根弦呢。
“那許老師你先忙吧,我就不打擾了。”
陳昇急著檢查自己的練功成果。
向許子文揮手告別後,他便直接走進屋內。
許子文原本還打算說些什麼。
見陳昇似乎沒有深談的打算,只能悻悻作罷。
只是,
在許子文的腦海裡,依舊會不時浮現方才陳昇練功的模樣。
當時陳昇的模樣,說是隱居的武林高手,他都信。
自己這位鄰居,好像挺不一般的。
找機會拜訪一下吧。
如此想著,許子文再度提起簸箕,順著小路朝墳地走去。
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陳昇回到客廳,第一時間癱坐在沙發上。
方才剛從忘我狀態中脫離,他壓根就感覺不到疲憊。
如今放鬆下來,
他彷彿能身體各處肌肉散發而出的哀鳴聲,彷彿身體都快散架。
休息一會後,
陳昇才喚出面板,檢視著自己這次練功的成功。
“哈!”
這一看。
陳昇差點高興得從沙發上跳起。
如果不是身體無力的話。
【陳昇】
【力量:1.22】
【敏捷:1.10】
【體質:1.3】
【技能點:0.34】
力量體質雙屬性全部上漲0.1.
敏捷屬性也上漲0.09。
自陳昇擁有面板以來,這是他提升最大的一次。
而這,
僅僅只是練習一次三體樁後提升的結果。
陳昇看了眼時間。
現在是晚上八點。
他一般睡覺的時間,在晚上十點左右。
等身體恢復後,再做一點基礎的力量訓練,洗個澡,時間就差不多了。
陳昇就這樣癱在沙發上,等待著體力恢復。
同時,他思考著接下來的訓練計劃。
擁有三體樁後,日常的力量訓練以及體能訓練,他也不打算放下。
三體樁效果雖強,但十分消耗氣血,陳昇不可能一整天狂練不止。
但與三體樁相比較,這些訓練的提升效率都有點低了。
力量訓練還好。
只要陳昇不斷提升重量以及組數,效果還勉強能跟得上。
體能訓練的話。
現在陳昇費勁巴拉地跑個十幾二十公里,也就跟鍛鍊三體樁兩小時差不多,而且還只能提升體質屬性。
“要不.....負重訓練?”
陳昇突然想到。
既然跑步比較消耗時間,自己為什麼不能增加負重跑呢。
在增加重量的情況下,不僅體能消耗會增加,還能順帶鍛鍊肌肉。
想到就做,
陳昇直接開啟網上商城,挑選起負重灌備。
很快,他便看好一件負重背心以及綁腿和要帶,並直接下單。
這種負重背心是可調節的。
透過增減負重塊,最多可達到負重100kg。
配合綁腿以及腰帶,短時間內應該夠自己用。
商城的配送速度很快。
陳昇這邊剛下單沒多幾分鐘,物流資訊便顯示正在出倉中。
預計明天上午,就可以送達。
放下手機。
感覺身體已經稍微恢復一些的陳昇再次來到陽臺。
如今身體素質大漲,他便決定不再做訓練計劃,而是能做多少做多少,最大限度地提升身體素質。
一個半小時後。
陳昇坐在陽臺的地板上,一邊吹著涼風,一邊等待著緊繃的身體緩和。
俯臥撐,兩百個。
仰臥起坐,一百七十個。
深蹲,三百個。
力量屬性上漲0.05。
體質與敏捷各自上漲0.01.
隨著如今陳昇的鍛鍊強度加大,
每次鍛鍊時,也不再只是提升單一屬性,而是會連帶著其他屬性一起提升。
短暫休息幾分鐘。
陳昇便從地上爬起。
靠著陽臺邊緣,他看向樓下。
許子文的房間,依舊是漆黑一片。
也不知道是睡了,還是沒回家。
陳昇並沒有過多在意,只是單純地看一眼,便直接回到屋內。
來到浴室。
陳昇看著鏡子內的自己,臉上不禁浮現一絲喜色。
如今他的身體,早已經不是幾日前那副皮包骨的模樣。
表皮之下,肌肉的輪廓若隱若現。
雖然還無法與那些肌肉壯漢相比,但在正常人的行列中,已經算是不錯的。
面色也不再像早上那般慘白,而是恢復正常人的血色。
這其中,元氣湯功不可沒。
一切都朝著越來越好的方向不斷發展著。
陳昇洗完澡,吹過頭髮後,便直接回到房間。
躺到床上,身體隨之鬆懈下來。
不多時,
他便沉沉睡去。